下っ腹出る原因は何か病気の場合も！腹筋の衰えと決めつけないで

2017-12-282019-06-24

若い時と比べて体重はほとんど変わらないのになんだかスタイルが悪くなったような気がするという中年の人もいるのではありませんか？

特に気になるのがぽっこりした下っ腹ではありませんか？

ダイエットしても下っ腹だけはなかなか引っ込まないのよねと悩んでいる方のために、下っ腹が出る原因と気を付けることをご紹介します。

多くの中年がなるぽっこり下っ腹

中年になるとぽっこりと下っ腹が出てきてかっこ悪いなあと感じている人も多いのではありませんか？

ぽっこり下っ腹になる原因は余計な脂肪があるから…と言ってしまえば身も蓋もありませんよね。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。若いころは皮下脂肪がつきやすいのですが、中年になると内臓の周辺に脂肪がつきやすくなります。

特に食物を吸収する小腸辺りに脂肪がつきやすいです。腸はおへそから下あたりにありますので下っ腹がぽっこりするのは小腸周辺についている内臓脂肪と言うことになります。

何がどうなればこんなお腹になる

若いころは、たとえ太って脂肪がついても全身にまんべんなくついたものです。しかし中年になると運動量も減りますし筋肉量も減少し基礎代謝量も減ります。

さらに脂肪を分解していた成長ホルモンさえも減少傾向です。すべてが少なくなっているのに若いころと同じだけ食べていれば脂肪がつきやすいのは当然ですね。

若いころは筋肉で支えていた内臓も筋肉量が減ることで重力に負け下垂してしまい、下っ腹がぽっこりと出てしまうということなのですね。

なにかしらの病気の可能性も

下っ腹のぽっこりは簡単に言うと中年太り。筋肉を鍛えたり食事を見直したりすることですっきりする可能性はあります。

しかし中には病気のせいで下っ腹が出ているということも考えられます。

大腸がん

腸内環境の悪化で便秘になったりガスが溜まりやすくなったりするとお腹が出てきます。便秘を長く放置していると大腸がんになる可能性があります。

栄養失調

現代の日本ではあまり起こりにくいですが手足が異常に細いわりにお腹だけがぽっこり出ている場合は栄養失調かもしれません。

子宮筋腫・子宮内膜症・子宮がん・卵巣がん

女性だけに起こる病気ですが、下っ腹付近には子宮がありますよね。

子宮の病気になると子宮が腫れたりするので下っ腹が出てくる時もあります。

異常出血があり便秘でもないのに下っ腹が出ている女性は、婦人系の病気も疑ってみましょう。

肝硬変

肝炎が長く続くと肝細胞が破壊され肝硬変になる場合があります。

肝硬変になると腹水が溜まり下っ腹が出てきます。肝硬変になると肝臓を正常な状態に戻すことはできません。

日ごろから肝炎にならないように気を付けましょう。

気を付ける事

下っ腹が出ているのは中年になったからと簡単に考えるのは危険です。

上で述べた通り、病気の疑いもあります。体調が悪い、食べ過ぎでもないのに急に下っ腹が出てきたような気がするという方は、一度病院で診察してもらいましょう。

病気ではなく加齢とともに下っ腹が出てきたという方は、運動不足やカロリーがオーバーしているということも考えられます。内臓脂肪は病気を引き起こす可能性もありますので、腹筋運動やバランスに取れた食事をとることが大切です。

暴飲暴食をしないように質の良い睡眠をとってストレスを溜めないようにリラックスタイムを設けるなど、ちょっとしたことでスタイルは良くなるしお肌もツヤツヤ、元気もやる気も出てきて若々しさを保てるのならその方が断然いいですよね。

まとめ

下っ腹がぽっこりと出ているとスタイルは悪くなりますし老けて見えます。

ダイエットして体重を落としても下っ腹だけはなかなか引っ込まないものです。

脂肪がたまらないようにし、腹筋などで筋肉を鍛えるようにしてお腹ぽっこりが解消できるようにがんばりましょう。