ほうれい線対策には超絶簡単な割り箸トレーニングが効果あり！
中年になってくるとほうれい線が気になりますよね。
最近特に目立ってきた・・
同年代の奥さんよりほうれい線がくっきり・・
最近スキンケアを怠っていたからかな・・
鏡を見るのも嫌・・
など、ほうれい線は老けて見えるので何とかしたいと思っている人もいることでしょう。
ほうれい線は頬のお肉が垂れ下がることで目立ってくる口の横にできる縦線のことですよね。
頬のお肉が垂れ下がるのは表情筋という顔の筋肉が衰えてきて、お肉を支えきれないからです。
ということは、表情筋を鍛えればほうれい線はできにくいとも言えます。
そこで割り箸を使ってお手軽に表情筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。
割り箸でほうれい線が改善される訳
ほうれい線は筋肉の衰えが原因の一つであると述べましたが、筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
「若い子は箸が転がっても笑う」と言いますが、中年になってくるとポーカーフェイスを保とうとしますよね。
ちょっとの事では動じなくなってくるのです。
これでは表情筋を鍛えることができません。
表情筋を鍛えるためにはいろんな方法がありますが、割り箸を使ったエクササイズは簡単で効果的です。
割り箸を使うとトレーニングしている時、意識が集中しますので、表情筋が鍛えられほうれい線が改善するということにつながっていきます。
割り箸トレーニングは簡単手軽
さらに割り箸トレーニングは簡単で手軽です。
スキマ時間やテレビを見ながら、あるいは家事をしながらでもできます。
最初は慣れないかもしれませんが、何度も行っているうちに要領を得て、割り箸を見ただけでトレーニングがしたくなりますよ。
トレーニングは毎日続けることが肝心です。逆に言うと終わりはないということでもあります。
普段から癖付けておけば、負担にもなりませんし、続けることが生活の一部になればラッキーです。
気がつけばいつの間にか、ほうれい線からおさらばすることができるでしょう。
また普段からほうれい線を意識することでスキンケアにも気を使うことになり、美肌効果も狙えるようになりますよ。
割り箸を使ったトレーニング方法のやり方
それでは割り箸を使ったトレーニング方法をご紹介します。
- 鏡の前で割り箸を横にくわえる。
- 口角が割り箸より上に来るように意識しながら「い」の口の形で30秒キープする。
- 10秒休む。
- これを3セット行いましょう。
割り箸は口角をどこまで上げるかの目安になります。また割り箸を加えることで口角だけを的確に上げることができます。
最初のうちは、30秒キープするのがつらく、表情筋がプルプルしてきます。
プルプルしていると言う事は表情筋を使っている証で、日頃いかに顔の筋肉を使っていないかわかるのではないでしょうか？
慣れてきたら割り箸無しでもOKです。とにかく毎日続けるようにしましょう。
例えば料理を作っている最中にルーティンで行えば習慣付けになりますのでおすすめです。
皮膚弾力が落ちる中年は積極的に表情筋を鍛えよう
若いころは皮膚弾力があり、指で押してもパンっという感じではじき返されていましたよね。
それが中年になるとハリが無くなり自分で触っても皮だけしかないように感じちゃいますよね。
これは悲しいけど事実なのです。
年齢が増えるごとにハリと潤いを保ってきたコラーゲンやヒアルロン酸が減少していきます。
新陳代謝も悪くなってきますので、お肌へのダメージを防ぐのが難しくなります。
顔に限らず全身の筋肉も衰えてきます。
若いころと同じようにしていても、カバーできないほど衰えていくのですよ。
だからこそ積極的に表情筋を鍛えれば、血流も良くなりストレスも軽減され、新陳代謝も良くなり美肌になる可能性が出てきます。
お肌がきれいで表情も生き生きとしてくると、ほうれい線があっても全然気にならなくなります。
手遅れになる前にすぐにでもトレーニングを開始しましょう。
ほうれい線対策トレーニングには他にも簡単に出来るペットボトルエクササイズがありますので、是非こちらも試してみて下さい。
まとめ
ほうれい線が目立たなくなると10歳は若返って見えるそうです。
若返り術が割り箸だけでできるなんてすごいと思いませんか？
ぜひすぐ始めて「美魔女」と呼ばれるような女性になりましょう。
ほうれい線関連記事ですので是非こちらもご覧ください。
・ほうれい線・マリオネットライン
・目尻のシワ
・目元のシワ
・首元のシワ
・眉間のシワ
これらは中高年の女性にとって避けては通れない強大な敵です。
色々な美容液やクリームを試してみたけど効果が感じられない・・
もうあきらめるか・・・・ それとも最終手段として美容整形しかない？ と悩んでいる方はちょっと待ってください。
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