中年太りが止まらない！ロマンティックも止まらない(笑)中年太りまとめ

2017-12-252019-06-24

中年太り・・・幼き頃は中年のおじさんやおばさんの異様に出張ったお腹を見て「どうしてあんなにお腹が出っ張っているのだろう？」と思ってはいませんでしたか？

自分はあの様にはならない。なる訳がない。と誰もが思っていたはずなのに、実際自分が中高年になったら自分もあの時見たおじさんおばさんと同じようなお腹になってしまっていませんか？

もちろん自己管理を厳しく行っている方は若い時のスリムな体型を維持している方もいるとは思いますが、おそらく少数派なのではないでしょうか。

ほとんどの中高年は多かれ少なかれ中年太りに悩んでいるものと思われます。

何故なら私も20歳の頃は50㎏以下のガリガリ体型でもちろんお腹など出っ張っている訳も無く異様に出張ったお腹のおじさんを見て「なんてみっともないんだ！自己管理がなっていないからああなるんだ。自分は絶対にあんなふうにはならないしなる訳もない」と思っていたくせに中高年になった今はお腹だけポッコリのキューピーちゃん体型になっているではありませんか！（笑）

中年太りになる原因は色々ありますが、主に加齢と食生活と普段の生活環境が大きく影響しているものなのです。

そこで中年太りに関する過去記事をまとめてみましたので多方向から見つめ直し自分は今後どうすればいいのか判断してください。

いつまでも若々しく過ごすも、色々な病気に苦しむ老年期を迎えるのかはあなた次第です。

ストレスや付き合いでつい酒量が増える中年のアルコールとの付き合い方

中年ともなると一般的な会社員であればそれなりの立場にもなる訳で仕事はもちろん仕事が終わってからも上司との付き合いや部下の面倒など酒の席が増える事もあります。

ついつい飲み過ぎたり、時には連日仕事帰りに一杯など身体に良くない飲み方になる場合もあります。

そんな時はお酒の種類やつまみの食べ方を考える必要があるのです。

禁煙すると太るから禁煙しないは単なる言い訳

近年の税率アップの標的とされているタバコですが値上がりが進むことにより禁煙に踏み切る方も増えているのは良い事なのではないでしょうか。

しかしその一方で禁煙出来ない、しない、意地でもしない方々がいるのも事実。

「だって禁煙したら太るて良く聞くし、それだったら禁煙しないほうがいいし」という声もあります。

しかしそれは食べ物の質を変えるだけでよく禁煙のメリットはデメリットを大きく上回ることになります。

喫煙は百害あって一利なしですね。

何故女性は中年になると皆おばさん体型になってしまうのでしょうか？

若い時はスリムが自慢だった女性でも中年になると何故中年太りになってしまうのでしょうかね？

それは女性にしかない生理が関係しています。平均すると女性は50歳前後で閉経を迎えます。それがちょうど中年期にあたります。

閉経になると身体に色々な変化が訪れ今までの女性体型から信じられない事にオッサン体型へと変貌していくことが原因なのです。

中年女性は年代的に一番痩せるのが難しい世代

中年期が訪れると基礎代謝量が減っていくのに食事の量は変わらない、又は多くなっては太るのも当りまえと言うものです。

つまり中年期は何もしないと自然と太ってしまう条件がそろってしまっているのです。

食生活、運動など普段から気を付ける努力が必要になります。

中年太り解消には食事を工夫することが大切です

中年太り防止には食事の質、食べ方を工夫する事が大切になります。

どの様な事かと言いますと、まずは若い時と同じような物を食べていてはダメだし、野菜を多くとり良く噛むことで食事の量を減らすなどの
工夫をする事で中年太り防止対策となります。

中年太り女性がするべきファッションはここに注意

中年になると若い頃似合っていた服は全く似合わない事でしょう。それは体型が違っているからです。

太っているのにピチピチの服を着たり、反対に体型を隠すためにダボダボの服を着たりするのは止めましょう。

自分の体型を良く知り服の形や色使いなどを工夫するだけで大きく変わります。

中年男性はもっと女性からの目を気にするべきです

中年になると若い頃似合ってよく着ていた服が着れない！なんてことはよくある事です。

それは腹が出っ張ったり全体的に肉付良くなり体型が変わってしまったことで昔のお気に入りの服が着る事が出来なくなってしまうのです。

それを無理やり着る方がいらっしゃいますが、周りからすると見苦しく感じるものなのです。

爽やか中年が最低限気を付けるべきファッションコーデとは？

閉経を理由に痩せる事をあきらめてはいけない理由とは

男性には無くて女性にだけあるものと言えば生理です。大体の方は50歳前後で閉経を迎えてしまいます。

そのタイミングでは体内のホルモンバランスが大きく崩れてしまうため身体も大きな変化をもたらしてしまいます。

その代表的は女性の中年太りです。このタイミングで急に太ってしまったと言う方も多いはずです。

そこで諦めるのか、努力して元の体型をキープするかはあなた次第！

まさか腹筋すればお腹の出っ張りがなくなると思ってはいませんか？

中年太りが気になる方のほとんどがお腹が急に出てきたと思うはずです。腕や足はあまり以前と変わっていないはずなのに何故か腹だけがぽってりしてしまいます。

そこでこのポッコリしたお腹をどうにかしようと腹筋をして引き締めたいと思う方は多いと思いますが、それはあまり効果がありません。

腹筋そのものが悪いわけではなく、順番が違うのです。一体どうすればいいのでしょうか？

お金は貯まらないのに脂肪だけがどんどん増えてゆく悲しき中年

どうして若い頃はあんなに引き締まって自慢の身体だったはずなのに中年期になるとブクブクと太ってしまうのでしょうか？同窓会などに出席すると超笑えますよね。

スポーツマンで女子生徒の憧れの的だった彼が完全メタボ体型に！クラスのマドンナと言われた彼女が誰だかわからない位ぽっちゃりに！

それもそのはずで若い頃と中年期ではそもそも基礎代謝が違っているので、ため込むばかりで消費しない為太ってしまうのです。

中年太りと言えばお腹。何故お腹だけが出てくる？

中年になると目立って出てくるのがお腹です。でもそもそも何故お腹が出てくるのでしょうか？

それは食生活と生活環境の悪化からメタボ体型になりやすいからなのです。付き合いでお酒に脂っこい食事。摂取カロリーは多いのに運動をしないので消費カロリーが減ってしまう事からお腹に内臓脂肪が付きまくってしまうからです。

でも本当はお腹が一番落しやすい場所なのです。