前立腺肥大症予防に良い食べ物、発症しやすい食べ物とは？

2018-02-26

前立腺肥大症と言うのは文字通り、前立腺が大きくなってしまう疾患です。

前立腺が肥大することで尿道を圧迫しますので、頻尿や尿漏れなどの尿トラブルが起こる可能性があります。

前立腺肥大症は50歳以上の男性によく見られる現象で、それほど深刻な病気という訳ではありません。

しかし放置していても勝手に治るというものではなくちゃんと治療しなければますます症状がひどくなっていきます。

前立腺肥大症にならないように予防することが大切です。

そこで前立腺肥大症予防に効果がある食べ物と発症しやすい食べ物をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

前立腺予防に良い食べ物

前立腺とは男性だけにある臓器です。

膀胱のすぐ下、尿管を囲むような位置にあります。

栗の実ほどの大きさなのですが、加齢に伴い肥大してきます。

肥大することで尿管を圧迫することで、尿の出が悪くなり頻尿などの尿トラブルに発展することもあります。

前立腺が肥大する原因は加齢によるホルモンバランスの崩れと言われていますが、肥満や生活習慣病、ストレスなども肥大する原因と言われています。

前立腺肥大症予防に良い食べ物・成分としては、野菜や豆類、カロテン、ビタミンC、鉄分があげられます。

食物繊維が豊富なシイタケやえのきだけのようなキノコ類。

人参やカボチャなどの緑黄色野菜。

リンゴや柿などビタミンCが多く含まれている果物、鉄分補給に魚介類などを多く取りましょう。

要するにバランスの良い食事を腹八分目ぐらい取ることが大切です。

和食が一番いいですね。

前立腺を発症しやすくなるもの

逆に前立腺肥大症が発症しやすくなる食べ物と言えば、動物性脂肪のもので肉類は控えた方が良いでしょう。

アルコールや辛い食べ物も前立腺を刺激しやすくなってしまいますので肥大の原因になる可能性もあります。

肉類はある程度は体を作るためには必要ですが、焼き肉屋さんでアルコールをガバガバ飲みながら、野菜を食べずにお肉ばかりお腹いっぱい食べるというのは前立腺を肥大させているだけです。

バランスの良い食事は血行も良くなりますし高血圧や生活習慣病の予防にもつながります。

ストレスも大敵

ストレスが溜まると血流が悪くなりホルモンバランスが崩れてしまいます。

ホルモンバランスが崩れると前立腺肥大症になる可能性もあります。

長く椅子に座っていたり水泳などで体が冷えたりすると前立腺の血流が滞ってしまい症状が悪化する可能性があります。

また便秘でいきんでしまうと前立腺を圧迫して肥大症になってしまうということも考えられます。

バランスの良い食事をすれば血流がよくなりますので肥大症になる可能性が低くなります。

夜更かしせずに質の良い睡眠を取るように心がけ、適度な運動をして身体全体の血流を良くしましょう。

コーヒーやアルコールなどは利尿作用があるため取り過ぎには注意です。

特にアルコールは膀胱や前立腺を充血させる作用があるため、症状が悪化する恐れもあります。

ストレスが溜まったからとアルコールを大量に飲んで夜更かしをするというのは、本末転倒です。

規則正しい生活とバランスのとれた食事、適度な運動が前立腺肥大症予防への近道と言えますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

前立腺肥大症は50歳以上の男性によく見られる良性の疾患です。

尿トラブルになると外出するのも億劫になりますし夜も熟睡できないことも考えられます。

前立腺肥大症は命にかかわるような大きな病気ではありませんが、ちょっと普段の食生活を見直すだけで快適な日常が送れるのですから、ぜひ実行して楽しい毎日を過ごしましょう。