閉経後の症状で関節痛になる原因は？更年期は太り易く悪循環に！
閉経後って様々なトラブルが女性に襲いかかるというのはよく聞く話です。
人によってはこの閉経、更年期を迎えるのが怖いという方も多いですし、今まさにその期間真っ只中という方もいるかもしれません。
中には女性としての自信をなくしてしまう方もいるくらい身体にも精神的にも辛くなる時期です。
そんな身体の不調は約10年の間に起こると言います。
もちろん、個人差、また人によって症状や症状の重さも違います。
その中で挙げられる症状の一つが関節症です。
・閉経を迎えたら膝が痛い
・体重の増加に比例して関節痛がひどくなってきた
・関節痛になってしまったのは運動不足だからかな？
今回は閉経後に見られる関節症についてお話したいと思います。
閉経後関節が痛くなるのはなぜ？
ではまず、なぜ閉経後に関節が痛くなるのでしょうか？
特に関節ってあまり閉経には関係無いような気がしませんか？ところが結構大きい影響があるのです。
まず、足首や手首、関節が痛くなる方が多いと思うのですが、閉経で卵巣の機能が低下する事によって女性を支えていた女性ホルモンの一つであるエストロゲンが急激に減少します。
- エストロゲンの減少により、自律神経に影響を与えます。
- エストロゲンが減少することで更に骨の中の骨密度が減り弱くなります。
- そして関節を支えている軟骨や筋肉が衰えてしまうのです。
- これにより、関節が痛くなるのです。
- また、更年期に引き起こされる血行不良や、運動不足などによる筋肉の衰えも原因と言われています。
特に膝が痛い
さて、そんな関節症の中でも私は膝だけが痛い、または膝が一番痛いと感じている人も多いのではありませんか？
膝や、腰、また肩こりなどは更年期の典型的な症状の一つです。
何かと膝は使わない日がありません。ただ立ち上がるだけでも膝は必ず使う部位です。
そんな膝が痛み出したら不安で外出出来ませんよね。
先程女性ホルモンのエストロゲンの話はしましたが、閉経を迎えるとこのエストロゲンが急激に減少します。
このエストロゲン、実は体内のコラーゲンも生成しているのです。
そのコラーゲンはどんなところで必要とされているのかというと関節軟骨にあります。
関節軟骨がスムーズに動くのをサポートしている成分です。
そのため、体内で作られているコラーゲンが減少すると関節の痛みにもつながってしまうのです。
さらに運動不足も直接膝に関係します。
更年期世代の女性で運動を定期的に行っている方は多くはありませんよね。
関節軟骨は体を動かしているとさらに活発に、元気になるのです。
逆に体を動かしていないとこの関節軟骨は溶けてしまうのです。
そして、もう一つ考えられるのは変形性膝関節症です。
これは閉経とは直接的には関係ありませんが、症状が似ている為区別がしづらいのです。
この変形性膝関節症とは、膝の使いすぎにより関節軟骨がすり減って摩擦が起き痛みを生じるというものです。
これもやはり年齢によるものもあるのでなかなか見分けがつきません。
出来れば膝が痛くなったら自分で判断せず医師に診てもらいましょう。
肥えた体の重さにヒザが耐えられなくなる
その他にも膝の痛みの原因には、体重の増加も関係があると言われています。
閉経後、女性ホルモンであるエストロゲンが減少する事はお話致しました。
このエストロゲンは女性を綺麗にするホルモンですので、食欲を抑える、内臓脂肪の増加を抑える、コレステロール値を上げにくくするという作用も実はあったのです。
閉経後、急に太りだす方って少なくありませんよね。
そんな急激な体重変化に膝がついていけなくなるわけです。
さらにお話していた運動不足も関係してどんどん太っていきます。
この時、厄介なのは食べる量が増えてなくても代謝が悪くなっているので太ってしまうという事です。
私たちがどれだけエストロゲン様に守ってもらっていたかがわかりますね。
一回悪いサイクルが出来ると後は悪循環になってしまうので怖いところです。
まとめ
- 閉経時にはエストロゲンが減少することで骨密度が減る
- エストロゲンはコラーゲンも生成しているが減少によりコラーゲンも減る
- 関節軟膏はコラーゲンが必要だが減るので関節がきしむ
- 更年期は太りやすいので余計関節痛になりやすい
膝の痛みはやはり閉経と関係していたというのはお分かりいただけたでしょうか。
そして閉経後の症状の怖いところは、こうなったからこうなるというより、一つ何かを崩すとドミノのように次々と広がってしまうことです。
気づいた今がチャンスです。
どこかで止めないと次々と症状が現れますので今からでも対策をしっかり考える必要があるのです。
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