加齢臭の原因は肉中心の食生活？バランス良い食生活が大切
加齢臭でお悩みの皆様、そもそも加齢臭って何故発生してしまうのかきちんと把握していますか?
臭いとなるとどうしても人は原因を究明するよりも臭いをいかに消すか、隠す事の方に捉われがちです。
加齢臭の原因が何なのかしっかり把握して、間違いのない内側の加齢臭対策を行いましょう。
加齢臭が気になる中年は毎日の食生活が大切です。好きな物ばかり食べていては加齢臭が加速してしまう事にもなりかねません。
他の病気も気になる中年はバランス良い食事を心がける必要があります。
加齢臭は気になるけどお肉大好き！と言われる方は是非ご覧になり食生活の見直しをしていただければと思います。
加齢臭の原因
そもそも加齢臭の原因とは何なのでしょうか。まず加齢臭の臭いのもととなるのがノネナールという成分です。
この成分は若い世代の方からは発見されず、40代以降の方に多く見られたことから加齢臭の臭いの原因と言われるようになりました。
このノネナールが発生する工程には脂肪酸と過酸化脂質が増え、結合することで出来るとされています。
40代を過ぎると酸化に対して抑える力が弱まるので脂肪酸や過酸化脂質の増加はいたしかたないのかもしれません。
ただそれではいつになっても臭いは消えませんよね。では脂肪酸や過酸化脂質は何が原因で出来るのでしょうか。
まず脂肪酸ですが、名前の通り脂肪なので油が原因になります。この油はもちろん脂肪になりやすいもの、油そのものもそうですし、肉類や乳製品の動物性の脂肪もこれに当てはまります。
そして過酸化脂質はもっぱらストレスが原因と言われています。過酸化脂質とはコレステロールや中性脂肪が活性酸素によって酸化されることで増えると言われていますが、この活性化させる原因にストレスが大きく関わってくるのです。
そしてストレスの原因はもちろん外的なものもありますが食生活も原因となり得るのです。ストレスフリーな体質は、ミネラルやビタミンで出来ると言われています。
カルシウム、マグネシウム、タンパク質やビタミンはストレスを溜めないためにも必要な栄養素です。これらが不足することでストレスを溜めやすい体質になってしまうのです。
これらを踏まえると偏った食事や、乱れた生活習慣というものは、加齢臭の基盤になる可能性が大いにあるという事にもう気づかれたのではないでしょうか。
肉食中心の人は体臭が強くなる？
決して肉類の摂取がいけないというわけではありません。肉にも人間の体に必要な、血や肉となりエネルギーにする効果があります。ただこれだけではダメという事です。
よく欧米の方から独特な臭いがすると感じたことはありませんか？日本人の食事は以前と比べるとどうしても欧米化しています。
もちろん取り入れる分には問題ないのですがそのせいで偏った食事をとっていると鼻につくようなつーんとした臭いが発生する原因となります。
日本人含めアジア人は欧米の方と比べ体臭が弱い人種とされてきました。何故なら文化的にアジア圏の人達はよく野菜を食べていた事から体臭が弱いと言われてきたのです。
そこで肉食中心の生活をしてしまうと脂肪が増え、さらにそこに年齢が脂肪酸を増やすのに貢献してしまえば臭うのは当たり前です。
加齢臭対策に必要なのは生活習慣の見直し
さぁそこで気をつけてほしい事は生活習慣の見直しです。特に食事の見直しをしてみましょう。何を食べたらいいと言ってしまうとまた偏る可能性があります。バランスの良い食事を心がける必要があります。
私達は日本人です。実は日本食ってよく栄養を考えられている食べ物なのです。最近肉食中心になっていた方は、日本食の食事に戻してみませんか？
また野菜や果物などビタミン、ミネラルを取ることでストレスを減らし、過酸化脂質の増加を抑える事も一つの手段です。衰えてしまった酸化への抑制力を補うには、初めから原因となる脂肪酸、過酸化脂質の増加のもとを絶ってしまいましょう。
私は若い時会社の寮に住んでいたことがありました。そこは平日は寮母さんがいて食事を作ってくれていたのですが、土日は自分で作るか買って来るしかありませんでした。
同じ年の同僚は、土日と言えば外食か弁当、しかも肉ばかりでおまけに野菜嫌いの人でした。入社当初体臭は全く感じることはなかったのですが、3年位するとと相当きつい体臭へと変貌していました。
夏になると相当な臭いで周りの方も大変でした。おそらく肉食中心の偏った食生活を毎日続けたのがいけなかったのだと思います。
食生活によって人間の身体は正直に反応してしまうものであり、私はその時食生活の大切さを学んだものです。
まとめ
肉食中心の生活は加齢臭を強める原因となります。乱れた生活をして、偏った食事を続けていると加齢臭をなくすことがどんどん難しくなり、また臭いに匂いをかぶせる対策しか出来なくなります。
臭いの原因は外ではありません。内側なのです。今まで偏った食事をされていた方は気づいた今がチャンスです。
臭いを外から覆う対策より今から内側を綺麗にしてみませんか？
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