ダイエット

中年になると皆身体に贅肉が付き若い頃とは比べものにならない位に太ったと言われる方は多いのでは。
そんな時はみなさん食事制限をし、少しでもスリムになりたいと思うものです。
しかし食事制限によるダイエットにはストレスがつき ...

冬の寒い時期になると食べたくなるのがおでんです。
コンビ二に行くとおでんの良い匂いがして思わず食べたくなってしまいますよね。
そんな冬の定番おでんの具の変わり種と言えばトマトです。
「おでんにトマト？」と思うか ...

ゴーヤ茶がダイエットに効果があるって知っていましたか？
我々が普段食べているのは主に果肉部分ですが、実はゴーヤの種にこそダイエットに不可欠な成分が含まれているのです。
知らずに種を捨ててしまっているのはもったいないです ...

ゴーヤ茶はゴーヤの身はもちろん種も使います。普段食べるときは捨ててしまう種ですが、この種にこそ重要な成分ば含まれています。
主に牛乳やチーズ類など乳製品に多く含まれているのですがゴーヤの種にも含まれているのが共役リノール酸なの ...

夏になると出回る夏野菜の代表と言えばゴーヤですが、多くの方は種とワタを真っ先に捨てて実だけを使用していますよね。
それってものすごくもったいないのです。
ゴーヤの種には脂肪燃焼効果でダイエットに効果があると言われる「共 ...

禁煙後太ったという話はどこかでよく耳にします。しかしそれは半分正しく半分間違っています。
太るのは禁煙によって気を紛らわせようと食べ過ぎてしまう事からです。規則正しい食生活を続ければ健康的な身体になっていきますので喫煙は今すぐ ...

中年太りに悩んでいる方は何処かから「あのダイエット方法が良いらしい」など耳に入るとすぐに試したくなるものですが、中年には中年のダイエット方法があるので、若い方と同じ方法を試しても無駄になる事があります。
まずは中年女性の現状を ...

中年期になると基礎代謝が落ちるので若い頃と同じ量、質の食事をしていたら太るに決まっています。基礎代謝が低下すると言う事はそれだけ脂肪を燃焼しないので、どんどん体に蓄積されるからです。
中年期は本来であれば食事だけでなく運動して ...